Fitness

HappyFitness!

Finalmente ci siamo riusciti a mantenere il nostro proposito e a riuscire ad andare a fare un corso, anzi due, nella palestra di Mariangela e Cristina. 
Non era impresa facile ed è dovuto accadere che ci trovassimo in zona in un giorno feriale. Proprio per questo non potevamo certo farci scappare l'occasione.
E allora eccoci qua all'HappyFitness di Rovello Porro, per partecipare dapprima al corso di Simone. Un format il suo molto efficace con esercizi di tonificazione dinamici e funzionali, un costante lavoro cardiovascolare e, ovviamente, il divertimento che una lezione in musica ben fatta può dare.

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Del corso della Mary, una lezione di Jazzercise Interval, purtroppo non ci sono contributi video (troppo impegnati tutti a farlo) ma inutile dire che è stato perfetto e motivante, presupposti quanto mai indispensabili perché riuscissi a tenere fino alla fine, visto lo stato di stanchezza estrema in cui mi aveva lasciato la due giorni di trasferta italiana.

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Grazie ancora ragazze per l'ospitalità. Happy Fitness a voi!


Yoga a due a Cap Dramont

Il Cap Dramont è un posto magico, l'ho già detto e ridetto, lo so.
Ma la passeggiata lungo i sentieri che si sviluppano a partire dal cammino principale che percorre questa penisola è talmente eccezionale che credo non smetterò mai di fare la mia dichiarazione d'amore per questo luogo.
Con le parole e attraverso le fotografie. 

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La vista sull'Île d'Or ci accoglie arrivando sulla Plage del Débarquement dove imbocchiamo il cammino che si dirama subito in tanti sentieri che invitano ogni volta a scoprire nuove prospettive su questo magnifico paesaggio.

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Camminare in mezzo a questa tavolozza naturale nel silenzio quasi totale tra i profumi della macchia e del mare già di per sé predispone l'animo alla serenità, ma oggi abbiamo voluto strafare regalandoci anche una sessione a due di yoga sulla grande spianata che si trova prendendo uno dei primi sentieri che si dipartono verso il mare, imboccando il cammino dal porto di Poussaï.

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Non c'è nessuno, solo lassù una classe di giovani scalatori, intenti ad apprendere le tecniche di arrampicata sulla roccia.
E qualche gabbiano, più in là.

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L'atmosfera è ideale, il sole e il lavoro muscolare fanno sì che la temperatura percepita si alzi ulteriormente.

Il calore fa sempre stare bene, di qualunque tipo esso sia.
Il respiro si fonde con l'aria del mare, siamo vivi qui ed ora.

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Possiamo riprendere il cammino, un saliscendi di sentieri ci offre splendidi scorci sulle rocce e sul mare. 

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La vista della rada di Agay ci avvisa che tra un po' arriveremo alla Tiki Beach. Niente bagno questa volta, anche se alcuni coraggiosi nordici non hanno resistito a farsi un tuffo in quelle acque limpide.
Al ritorno alla plage du Débarquement attendiamo che il tramonto si faccia rosso, anche lui.

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Topfit Outside - Lancements Body Jam et Body Balance à la Pinède de Juan Les Pins

E' stato in concomitanza con gli eventi organizzati attorno alla corsa Courir pour une fleur che la palestra Topfit di Antibes ha voluto presentare le nuove routine di due tra i corsi Les Mills più amati, Body Jam e Body Balance, giunti rispettivamente all'edizione numero 78 e 74. 

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L'appuntamento era per il giorno prima della gara, sabato 1° ottobre, alla pineta di Juan Les Pins e l'evento era aperto a tutti, anche ai non iscritti alla palestra Topfit. 


Sull'estrade due istruttori d'eccezione, Fabien Lesch e Jerome Durand, due nomi che da soli sono una garanzia.
E infatti l'evento, nonostante il tempo fino all'ultimo momento avesse minacciato piogge e temporali è stato un vero successo. 

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Tutti i partecipanti hanno potuto prima ballare sulle splendide coreografie di un body jam davvero coinvolgente e lasciarsi in seguito trasportare dalle bellissime musiche del body balance, talmente eteree da far quasi dimenticare la fatica intensa che questo duro lavoro di tonificazione e allungamento implica.


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Almeno fino alla fase di rilassamento finale, durante la quale la voce di Fabien, assieme alla luce del sole che faceva finalmente capolino tra le nuvole ha trasformato gli ultimi istanti in pura magia.

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Grazie dunque agli amici di Topfit, è sempre un piacere partecipare agli eventi proposti da un team così eccellente!

 

 


Fitlane "Les pieds dans l'eau" - Evento fitness a "La Siesta"

Ovvero come coniugare fitness, relax, mare, sole e divertimento in una sola giornata.
Mercoledì 13 luglio: è il club di Villeneuve-Loubet A8 ad aver organizzato l'evento, in collaborazione con la spiaggia privata annessa alla discoteca-casinò Joa La Siesta alle porte di Antibes. 

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Siamo sulla Costa Azzurra e il blu dell'insegna Fitlane sembra fatto apposta per accordarsi con quello del mare che fa da sfondo ai corsi organizzati in due tranches, al mattino e alla sera.

Sin dalle 8 erano infatti in tanti gli iscritti ad aver risposto all'appello per una mattinata zen cominciata con un corso di hatha yoga, uno di vinyasa yoga e uno di pilates, tenuti da Laurent.

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Alle 11 c'era poi la possibilità, per chi voleva, di godersi una colazione servita in riva al mare.

Il posto è molto bello e tranquillo e parecchi hanno approfittato delle tariffe ridotte di lettini e pranzo per passare il pomeriggio occupati in attività molto impegnative quali "body bronzette", "body baignade", "body sièste" e altre che richiedevano pari sforzo cardio-vascolare.


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In realtà trattavasi di adeguata attività preparatoria per quello che sarebbe successo in serata, ovvero i corsi di Body Combat e Body Jam, tenuti da Olivier, Laura e Elsa.

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Nonostante il vento forte che ha obbligato a cambiare in corsa il layout dello spazio dedicato all'esecuzione dei corsi, l'energia è esplosa come al solito al ritmo delle intense sequenze di combattimento e danza.

 

Una bella giornata, grazie ai responsabili del club di Villeneuve A8 per avercela offerta e agli istruttori per averla animata con allegria e competenza.

 


Breathe as one #2 au Château de Nice

Il 19 giugno, con due giorni di anticipo sul solstizio d'estate (giorno ormai consacrato in tutto il mondo alla celebrazione dello yoga) ha avuto luogo a Nizza il secondo "Breathe as one". La necessità di rendere l'evento accessibile a tutti ha fatto infatti spostare l'appuntamento alla domenica immediatamente precedente al 21 giugno.
Invariato invece è rimasto il luogo, la collina del Château de Nice, e l'insegnante che ha aperto con uno yoga gigante questa giornata dedicata al benessere del corpo e della mente, Nico Luce.

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L'anno scorso ci aveva già affascinato con il suo carisma e la capacità di farci praticare in forza e serenità con quel tocco di leggerezza e humour che fa sorridere un po' il cuore e anche quest'anno non ha tradito le nostre aspettative, regalandoci un'ottima ora e mezza di pratica intensa condivisa.


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Il fatto di essere tutti uniti da un unico gesto nonché dallo stesso colore ha amplificato le nostre energie rendendoci ancora più forti e saldi nel profondo.

Il programma prevedeva numerose animazioni.

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A cominciare dal flauto bansuri di Manuel Denis in apertura di mattinata, per passare, dopo il corso di Nico, allo spettacolo di danza di Corps tribal, fusione di danze indiane orientali e flamenco-tzigane.

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Sono seguite dimostrazioni di Flying yoga e concerti di tamburi tibetani e nel pomeriggio altri corsi di meditazione, Thai Chi e Qui Gong.


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Sul posto erano stati allestiti numerosi stand con prodotti artigianali, abbigliamento specifico e alimenti biologici.

Ristoranti vegani, dolcetti bio e rinfreschi con succhi a base di frutta e infusi erano a disposizione per rifocillarsi e non mancavano zone relax, massaggi, agopuntori, e prodotti per la cura del corpo.

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Un ringraziamento, tra i  numerosi sponsor, alla boutique Lululemon di Cannes che ha offerto i tappeti verdi di moquettes su cui abbiamo potuto praticare evitando il fango dovuto alle piogge della notte precedente e a Yogi Tea che ci ha ancora una volta omaggiato dei suoi infusi.

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4 giugno 2016 - Fitness Show #2

Sono passati quasi due anni dalla prima edizione del Fitness Show, ma sembravano meno. Quando infatti domenica scorsa ci siamo ritrovati al Centre Expo Congrès di Mandelieu nell'aria si respirava ancora l'atmosfera di festa di quella prima fantastica edizione.

Certo le equipe sono cambiate e molti degli istruttori di allora erano assenti o non fanno più parte della squadra Fitlane, ma non per questo meno affiatate, energetiche e coinvolgenti nelle loro performance spettacolari.

La giornata comprendeva corsi speciali sin dal mattino con una tre ore di Spinning (Iron Bike), per riprendere nel primo pomeriggio con le anteprima delle prossime edizioni di Body Combat, Body Attack e Body Jam.
Esse verranno infatti presentate nei vari club a partire dal 17 giugno in occasione dell'iniziativa "Portes Ouvertes" (che permette anche ai non iscritti di conoscere le palestre Fitlane) e ci faranno poi compagnia per un paio di mesi.

Qui di seguito l'ouverture free style del corso di Body jam e il finale del Body combat.



Questi sono stati anche i corsi cui ho partecipato attivamente, ma in programma c'erano anche un corso di Athletic Force e il gran finale con la Zumba Night Fever dalle 20 alle 22.

Body Combat:

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Body Attack:
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Body Jam:

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Buffet con insalate di frutta, succhi e integratori, stand degli sponsor, photobooth, regali e concorsi a premi completavano lo spettacolo dimostrando anche l'ottima organizzazione di questa catena di palestre in cui nulla è lasciato al caso.

Parte dei proventi (era richiesta una partecipazione di 5 € a corso) è stata devoluta alla Ligue contre le cancer des Alpes Maritimes, più di 2000 € che danno un senso ulteriore alla nostra fatica e al nostro divertimento.

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Una giornata di festa e energia, resa unica per me dalla presenza di due ospiti davvero speciali, arrivate direttamente dall'Italia.

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Un grazie agli istruttori che hanno dato ancora una volta il massimo di sé per farci allenare e divertire e a tutti i partecipanti per aver moltiplicato le energie condividendole con tutti i compagni di fitness!


Un'altra mattina speciale con Delphine

Un'altra domenica nel Var, un'altra mattinata passata in compagnia di Delphine, in quel paradiso di rocce rosse e acque blu che è la zona dell'Estérel nei pressi di Agay.

Soprattutto un altro corso intenso, benefico e rigenerante per il corpo e per la mente, guidati dalla voce dolce, dalle indicazioni precise e dalle mani esperte di questa piccola grande insegnante, che sa regalarci ogni volta il meglio di sé e della sua competenza.

Ok, la levataccia la domenica mattina per essere ad Agay alle 10 all'inizio ti pesa un po', ma poi....

...poi arrivi qua

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e ci arrivi quando ancora l'aria profuma di mattino, quando in quel paradiso l'unico rumore è quello delle onde e degli uccellini, misto al vociare in lontananza di chi si prepara al pic-nic sulla spiaggia e quando la luce del sole sa ancora di latte appena tiepido.

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L'appuntamento è alla plage du débarquement, al Cap Dramont, tra Agay e Saint-Raphaël. Di fronte l'île d'or, con la sua originale torretta, domina l'orizzonte.

Una terrazza vista mare è quella che ci aspetta per il nostro corso: un'ora e mezza di tecniche miste, con posture yoga, esercizi pilates e la novità del garuda, seguiti da stretching e rilassamento finale.
Una pura meraviglia.


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Delphine è davvero adorabile, non manca mai di pensare a regalarci una piccola dolcezza al termine del corso.
Bibita rinfrescante e torta leggera faite maison, questa volta, a coronamento dell'intenso lavoro.

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Grazie Delphine! speriamo di poter ritornare al più presto!

 

 


Fitlane Aquasplash

Era il 28 agosto, una bella sera d'estate, di quelle in cui si ha ancora voglia di stare fuori finché viene buio e c'era l'evento organizzato da Fitlane al parco acquatico Aquasplash di Antibes.
Una splendida infilata di istruttori ci hanno  coinvolto in un'ora e mezza di corsi, a cominciare da un Body Combat con Christelle, Olivier e Emilie, per terminare con la danza e la zumba di Sophie, Fethi e Olivier.

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Alla fine è arrivato anche il buio, ma la voglia di continuare a scatenarsi a tempo di musica c'era ancora! 

 


Matinée "Energie" avec Maud et Bérangère

Una delle cose più importanti che deve imparare chi pratica lo yoga è fare astrazione da quello che lo circonda, imparare a vivere se stesso attraverso il proprio movimento e il proprio respiro a prescindere da quello che accade tutto attorno, così da avere piena consapevolezza di sé durante la pratica, indipendentemente dalle condizioni in cui essa avviene.

Ecco, questa mattina in quel di Grasse faceva molto caldo, molto.
Ma noi, che abbiamo praticato un primo corso di pilates con Bérangère e un secondo di vinyasa yoga assieme a Maud non ce ne siamo quasi accorti.

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Oddio, è vero che la bravura di tali istruttrici e la loro capacità di farti concentrare sull'azione ci hanno messo un po' più che uno zampino.


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E' vero anche che l'accoglienza offertaci è stata superba, con tutto quello che serviva per rifocillarci (anguria compresa tra un corso e l'altro).

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Aggiungiamoci poi il tuffo in piscina alla fine della duplice seduta e non ci resta che domandarci cosa potevamo volere di più in una calda domenica mattina di fine luglio!


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Grazie quindi a Maud e a Bérangère, alla loro disponibilità e alla loro professionalità, speriamo che ci sia presto modo di praticare ancora con loro.
 


Zumba al Garden&Grill

Un posticino tranquillo (il Garden&Grill di Dro) immerso nel verde, non troppo lontano dal Garda Trentino.

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Due istruttrici sprizzanti energia unitesi per l'occasione.

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Un gruppo di ballerine accorse per scatenare le loro anche al ritmo di musiche coinvolgenti.

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L'energia investita nel fitness, si sa, è una delle poche cose che se viene divisa con gli altri si moltiplica in modo esponenziale e quindi eccomi lì, nonostante il viaggio da recuperare sul groppone, a ballare con loro!

(per la foto che ritrae anche me si ringrazia Giuliano Parisi, fotografo ufficiale dell'evento)

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Grazie soprattutto a Daniela e Deborah per il loro dinamismo, a tutte le ragazze per i loro sorrisi e anche a chi ha reso possibile l'evento mettendo a disposizione lo spazio! 

Si dice che non sia l'ultima volta che queste due brave istruttrici si troveranno per lavorare in coppia, quindi se siete in zona, vi consiglio caldamente di informarvi sulle loro attività!

Daniela e Deborah MC Spazio Arte